Eine eigene Homepage erstellen

admin / 13. November 2015

Mit dem Trend der Zeit gehen und eine eigene Homepage erstellen
Heutzutage ist es gar kein Aufwand mehr, sich eine eigene Homepage zu erstellen. Man braucht noch nicht mal mehr Programmierkenntnisse dafür und es gibt jede Menge Anbieter und Provider, bei denen man sich zum Teil sogar kostenlos eine eigene Homepage erstellen kann. Viele Homepageanbieter haben so genannte Homepage Baukasten Systeme mit vorgefertigten Designvorlagen für jeden Geschmack. Mit diesen Baukastensystemen braucht man die Seiten nur mit den eigenen Texten und Bildern befüllen.

Manche kostenlose Homepageanbieter platzieren dann allerdings Werbeanzeigen auf den Homepages, was aber eigentlich nicht stört, wenn man die Homepage nur aus privaten Zwecken erstellen möchte!

Die Struktur beim eigene Homepage erstellen
Bevor Sie mit dem Strukturaufbau der Homepage beginnen, sollten Sie die grobe Struktur erstmal mit Stift und Papier skizzieren.

Bestimmte Strukturmerkmale sollten auf keiner Homepage fehlen:

Startseite: Die Startseite ist sozusagen die Eingangstür zu Ihrer Homepage. Erklären Sie dem Besucher kurz und bündig worum es auf Ihrer Homepage geht. Der Nutzer sollte auf den ersten Blick erkennen können, was ihn auf Ihrer Homepage erwartet.
Klare Navigation: Um sich auf der Seite gut zurechtfinden zu können erwarten die Nutzer eine einfache Navigation. Ob die Navigation oben oder seitlich angebracht ist, ist reine Geschmackssache.
Impressum nicht vergessen: Ein Impressum ist in Deutschland gesetzlich vorgeschrieben

Hier einige grundlegende Ratschläge zum Thema eigene Homepage erstellen

Eine gute Internetseite besteht nicht nur aus schönen Bildern, sondern auch aus guten Texten
Eine gute Homepage sollte sich vorrangig auf den Nutzen des Anwenders konzentrieren.
Die Navigation auf der Homepage sollte für den Benutzer klar verständlich und übersichtlich sein
Die Navigation sollte maximal 8 Menüpunkte haben
Vor dem Designprozess erstellt man sich am besten eine Übersicht für den gesamten Aufbau der Homepage
Texte sollten professionell verfasst werden und selbstverständlich ohne Rechtschreibfehler sein
Benutzen Sie maximal 3 Schriftarten auf der gesamten Homepage
Benutzen Sie maximal 3 Farben auf der Homepage
Bieten Sie den Besuchern auch eine Homepage-Suche, an damit der Benutzer nach bestimmten Stichwörtern auf der Homepage suchen können
Bei der Gestaltung einer Internetseite, sind die Ziele Ihres Unternehmens und Ihrer Benutzer klar zu definieren
Für jeden Menüpunkt bzw. für jede Unterseite sollte der Inhalt vorab gründlich vorbereitet werden
Alle Bilder, die man auf der Homepage veröffentlichen möchte, sollten zuvor professionell bearbeitet werden

Fazit zum Thema eigene Homepage erstellen
Bei der Homepageerstellung gilt: Weniger ist mehr! Auch wenn die Verlockung groß ist noch dieses und jenes Element auf der Seite einzubauen, wie beispielsweise blinkende Menüpunkte oder musikalische Untermalung, kann man davon nur abraten, weil das nur die sinne des Besuchers überfordern würde. Halten Sie alles klar und übersichtlich, um den Besuch auf Ihrer Homepage so angenehm wie möglich zu gestalten.

eigene Homepage erstellen

Finanzen

Geld verdienen von Zuhause – von Zuhause arbeiten

admin / 13. November 2015

Was für Möglichkeiten gibt es zum Geld verdienen von Zuhause oder von Zuhause arbeiten

Ist es nicht jedermanns Traum von Zuhause aus zu arbeiten? Wer möchte nicht am liebsten in den eigenen vier Wänden und bei seiner geliebten Familie das Geld „hart“ verdienen? Gibt es Möglichkeiten von Zuhause aus zu arbeiten und wenn ja welche?

Von Zuhause arbeiten und Heimarbeit als Nebenjob
Einige Firmen bieten Heimarbeiterjobs an wenn man von Zuhause arbeiten möchte. Das heißt man baut zum Beispiel verschiedene Kleinteile zusammen oder beklebt irgendwelche Schildchen mit Ediketten. Es gibt verschiedene Arbeiten, die die Firmen anbieten. Wer dieses Angebot nutzen möchte, sollte persönlich bei großen Firmen vorsprechen und anfragen, ob sie so Tätigkeiten vergeben.

Hauptberuflich von Zuhause arbeiten

Es gibt Firmen, die ihre Mitarbeiter von Zuhause aus arbeiten lassen. Das spart Platz und Kosten. Denn wer in der Firma am PC arbeitet verbraucht Strom und Wasser. Daher gibt es zum Beispiel einmal in der Woche ein geschäftliches Meeting, indem alle zu machende Aufgaben aufgezählt werden und zu einem bestimmten Zeitpunkt erledigt werden müssen.
Auch sogenannte Home-Jumper arbeiten von Zuhause aus. Wenn ein Auftrag von einem Kunden kommt, fährt man dann zu diesem und verrichtet seine Arbeit. Andere Aufgaben kann der Jumper auch von Zuhause aus machen.

Viele ausgebildete Erzieherin und Erzieherinnen nutzen mittlerweile die Möglichkeit um Geld verdienen von Zuhause. Sie sind dann tagsüber für sie Sprösslinge in verschiedenen Altersklassen da und beschäftigen und lernen mit diesen.
Auch der Traum vom Selbstständigen Chef lässt sich von Zuhause aus erfüllen. Gerne werden die Berufe „Nageldesigner/-in“ oder „Masseur/-in“ in den eigenen vier Wänden angeboten.

Zusammenfassung um Geld verdienen von Zuhause

Egal ob neben- oder hauptberuflich und ob als eigener Chef oder Angestellter, man hat eine Vielzahl an Angeboten um das Geld von Zuhause aus zu verdienen. Wer sich ausreichend informiert und die Möglichkeiten dafür hat, kann schnell von Zuhause aus arbeiten und erfolgreich Geld verdienen.

Geld verdienen von Zuhause, von Zuhause arbeiten

Gesundheit

Einfach und schnell Abnehmen

admin / 12. November 2015

Abnehmen leicht gemacht

Hier: Top Produkte zum Abnehmen >>

Wer kennt es nicht? Man nimmt sich jedes Jahr wieder vor endlich abzunehmen. Aber man schafft es nicht zu überwinden oder lebt jahrelang im selben Alltagstrott. Aber wie komme ich aus dem Teufelskreis Übergewicht heraus und nehme endlich erfolgreich und gesund ab?
Übergewicht macht krank
Es ist schon lange bekannt, das Übergewicht krank macht. Egal ob nun die Knie schmerzen, da der Körper zu viel Gewicht herumträgt oder an Diabetes erkrankt, dass alles sind Folgen von falscher Ernährung und zu wenig Bewegung.
Woran erkenne ich das ich Übergewicht habe?
Man erkennt Übergewicht anhand von BMI Werten. Dieser Wert rechnet einem aus, bei welcher Größe und welchen Gewicht der BMI Faktor liegt.

BMI berechnen – Body-Mass-Index

< 16,00 starkes Untergewicht
16,0 – < 17 mäßiges Untergewicht
17,0 – < 18,5 leichtes Untergewicht
18,5 – < 25 Normalgewicht
25,0 – < 30 Übergewicht ( Präadipositas )
30,0 – < 35 Adipostias Grad I
35,0 – < 40 Adipositas Grad II
> 40,0 Adipositas Grad III

Wenn ich den BMI – Wert ermitteln will, muss ich wie folgt rechnen:

Zum Beispiel zum BMI berechnen
Saskia wiegt aktuell 73 Kilo bei einer Größe von 1,65 Metern.
Ihr BMI beträgt 26,8
( Rechnung: 73 : 1,65 : 1,65 = 26,8 )
Dies bedeutet, dass Saskia etwas Übergewicht hat.

Was sind die Folgen von Übergewicht?
Übergewicht führt zu Trägheit, Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein. Oft sind Übergewichte sozial ausgeschlossen, weil sie Angst vor den Reaktionen der Mitmenschen haben. Aber auch schleichende Krankheiten, wie Diabetes Typ 2, Fettleber oder Bandscheibenvorfällen sind häufige Folgen von zu viel Körpermasse. Aber auch hormonelle Schwankungen und damit ungewollte Schwangerschaft bei Frauen kommen von der Fettleibigkeit. Übergewicht macht unseren Körper müde und kaputt.

Wie entsteht Übergewicht?
Wir ernähren uns zu ungesund. Zu viele Kohlenhydrate, Fette und Süßigkeiten und viel zu wenig Bewegung führen zum ungesunden Übergewicht.

Aber was kann ich gegen mein Übergewicht machen?
Dazu muss es erst einmal „Klick“ im Kopf machen. Denn wenn man nicht selber einsieht, dass sich was ändern muss, wird es nicht funktionieren. Am besten setzt man sich kleine und machbare Ziele und belohnt sich dafür auch, wie etwa: „ Ich will jetzt fünf Kilo abnehmen und dann kauf ich mir das schicke Oberteil“. Denn das spornt einen immer mehr an. Auch können Familie und Freunde helfen, indem sie dich ermutigen und immer wieder einen gewissen „Arschtritt“ geben.
Es gibt auch die Möglichkeit, in bestimmte Abnehmgruppen zu gehen, die es in eigentlich in jeder Stadt gibt. Und wer lieber für sich bleibt, dem wird auch Online einiges Angeboten. Ob Gruppenabnehmen oder Einzelcoaching durch private Ernährungsberater, es gibt sehr viele Möglichkeiten um erst einmal anzufangen.

Abnehmen sollte es wie folgt aussehen

Ernährung sollte Gesund, Mineralstoffreich und genügend sein. Denn es bringt nichts, wen man sich runter hungert. Der Körper fährt irgendwann in Sparmodus herunter, weil er denkt es ist eine Notsituation eingetreten. Und wenn man dann wieder normal essen anfängt, kommt der bekannte JOJO-Effekt und es ist womöglich mehr Gewicht auf den Rippen wie vorher.
Ausreichend und kohlenhydratfrei Trinken. Wer abnehmen will, muss trinken. Und zwar genügend und am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Den der Stoffwechsel wird durch Trinken angeregt.
Mehr Bewegung in den Alltag. Es muss nicht gleich Leistungsport sein, aber täglich eine halbe Stunde Spaziergang an der frischen Luft regt ebenso den Stoffwechsel an und verbrennt nebenbei Kalorien.
Bei einem BMI Wert über 30, also Adipositas I, sollte ein Arzt hinzugezogen werden. Der Arzt kann dem Patienten wertvolle Tipps geben und Untersucht bei einem gründlichen Check-Up, ob unbedenklich Sport gemacht werden kann.
Bei der Krankenkasse eine Ernährungsberatung mitmachen. Die meisten Krankenkassen bieten heute Ernährungsberatungen kostenlos an. Da es auch in deren Interesse liegt, dass es weniger Krankheit durch Übergewicht gibt. In diesen Beratungen, lernt man das richtige Verhalten zu Essen.
Und der wichtigste Punkt: DURCHHALTEN!! Übergewicht entsteht ja nicht plötzlich über Nacht, sondern ist durch jahrelanger falschen Ernährung entstanden. Es sollte daher in kleinen Schritten abgenommen werden. Empfohlen wird, nicht mehr als zwei bis drei Kilo im Monat an Gewicht zu verlieren, da die Haut Zeit braucht, um sich zurückzubilden.

Abnehmen, BMI berechnen, schnell Abnehmen

Gesundheit

Diabetes – Die gefährliche Zuckerkrankheit

admin / 11. November 2015

Jeder hat davon schon gehört, aber was ist das genau? Früher war Diabetes bekannt als Altersdiabetes. Das ist aber schon lange nicht mehr so. Immer mehr junge Menschen erkranken an Diabetes.

Was ist Diabetes und wodurch entsteht diese Krankheit?
Diabetes gibt es in zwei verschieden Varianten. Einmal Diabetes Typ 1 und einmal Diabetes Typ 2.
Diese Erkrankung gibt es weltweit. Alleine in Deutschland sind 10 % zuckerkrank. Von diesen 10 % sind 5 % an Diabetes Typ 1 und der Rest an Diabetes Typ 2 erkrankt. Wer seine Krankheit ignoriert, erleidet schwere gesundheitliche Schäden und bei Diabetes Typ 1 kann es langfristig zum Tode führen. Zuckerkranke ist lebenslänglich auf ihre wichtigen Medikamente angewiesen. Während Diabetes Typ 1 nur mit Medikamente der Blutzucker reguliert werden kann, hat der Diabetiker Typ 2 bei einer Ernährungs- und Lebensumstellung eine gute Chance auf vollständige Heilung.

Diabetes mellitus Typ 1

Die Stufe von Diabetes fängt meistens im jugendlichen Alter oder in der Kindheit an. Zum Teil ist das eine genetische Veranlagung. Die Bauchspeicheldrüse wird vom eigenen Immunsystem vernichtet, da das wichtige Insulin als „Feind“ im eigenen Körper angesehen wird. Dadurch haben die Patienten haben einen absoluten Mangel an Insulin weil die Bauchspeicheldrüse diesen lebensnotwenigen Abbaustoff nicht mehr oder nur noch in sehr geringen Mengen produzieren kann. Dadurch wird der Diabetiker Typ 1 ein lebenslanger insulinpflichtiger Patient.

Folgen von Diabetes Typ1
Bei Insulinmangel wird der Fettabbau zu arg beschleunigt, sodass es zu vermehrten Ablagerungen in den Blutgefäßen kommt. Dadurch steigt das Risiko an Durchblutungsstörungen. Das führt dann eventuell zu einem Diabetischen Fuß, Schlaganfall oder sogar einen Herzinfarkt.
Auch ein deutlicher Mineralstoffmangel zeigt sich bei Diabetes Typ 1. Durch das ständige „zur Toilette gehen“ scheidet der Körper sehr viele lebensnotwenige Mineralien aus. Diese können dann gar nicht mehr durch die Ernährung aufgenommen werden.

So erkennt man Diabetes Typ 1
Ein deutliches Zeichen dafür ist das große Durstgefühl und das damit verbundene häufige Trinken. Auch der viele Harndrang zeigt, dass der Körper nicht normal „tickt“. Weitere Anzeichen sind häufige Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Auch plötzlicher Gewichtsverlust zeigt mir, dass mein Körper krank ist. Langfristig werden sich Folgen wie Sehstörungen zeigen. Und auch Mundgeruch ist ein Symptom, dass das Blut übersäuert ist. Als Diabetiker kann es dann schnell zur Bewusstlosigkeit oder zum lebensbedrohlichen „diabetischen Koma“ führen.

Diabetes mellitus Typ 2

Diese Erkrankungsstufe wurde früher als Altersdiabetes bekannt. Das ist heute aber nicht mehr so. Durch falsche und zu kohlenhydratreiche Ernährung haben viele Kinder bereits die Diagnose Diabetes Typ 2. Diese Zuckerkrankheit ist ein schleichender Prozess. Eigentlich funktioniert bei dieser Stufe von Diabetes die Bauchspeicheldrüse noch. Aber der Körper signalisiert dem Gehirn immer wieder, das er Zucker benötigt und es wird immer wieder Insulin produziert. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel ständig an und bleibt erhöht. Also leidet der Patient nicht an Insulinmangel, sondern ist einfach falsch „eingestellt“. Zudem gehören Übergewicht, Bewegungsmangel und zuckerhaltige Ernährung zu dem schleichenden Prozess hinzu. Aber wenn der Typ-2-Diabetiker nicht seine Lebensweise ändert, könnte die Bauchspeicheldrüse dadurch ihre Dienste einstellen.

Behandlung Diabetes Typ 2
Erst einmal werden vom Arzt sogenannte Antidiabetika verschrieben, um die Zuckerfreisetzung aus der Leber zu hemmen. Auch gibt es andere Antidiabetikaformen die dafür eingesetzt werden, um das eigene Insulin zu verstärken. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel herunter gedrückt.

Symptome
Starker Leistungsabfall durch dauerhafte Müdigkeit und übermäßiger Durst sind auch hier ein deutliches Zeichen für eine Erkrankung der Bauchspeicheldrüse. Aber dies ist ein schleichender Prozess und wird meistens erst Jahre später vom Arzt erkannt.

Folgen von Diabetes Typ 2
Wenn Blutgefäße „ausleiern“ , die durch verdickte Blutgefäßwänden immer weniger Blut durch die Gefäße fließen lassen und durch verdicktes Blut durch Zucker, sind auch die Folgen wie Nierenversagen, Schlaganfall und Herzinfarkt nicht auszuschließen. Aber auch Sehstörungen wie der Graue oder Grüne Star und die Gefahr des Erblindes entstehen bei der Krankheit. Nervenprobleme wie Wadenkrämpfe oder Lähmungen, sowie der „Diabetische Fuß“ , der durch absterbendes Gewebe entsteht, sind tragische Folgen der Krankheit, wenn man seine Lebens- und Ernährungsweise nicht ändert.

Fazit bei Diabetes Typ 2
Durch Normalgewicht und eine gesündere Ernährung, sowie aktiv mit dem eigenen Körper Sport zu betreiben, steigt die Chance auf eine komplette Heilung der Erkrankung.

Dies sollte man bei beiden Typen von Diabetes beachten
Unbedingt sollte man auf jeglichen Zucker verzichten oder man schwenkt auf Zuckerersatz wie Stevia oder Süßstoff um. Viel Gemüse und gesunde Salate sollten den täglichen Ernährungsplan schmücken. Bei Übergewicht muss unbedingt Gewicht reduziert werden. Auch sollte täglich ein Spaziergang an der frischen Luft gemacht werden. Und wer dann noch zusätzlich Sport treibt, sorgt für genügend Bewegung, damit das Blut zirkulieren kann. Auch sollte man ausreichend trinken und regelmäßige Arztbesuche vornehmen. Dieser kontrolliert dann den Langzeit-Blutzuckerwert. Alles in Allem eine gesunde Ernährungs- und Lebenseinstellung erlernen und beibehalten.

Diabetes

Handy

Must-have für iPhone Fotografen

admin / 11. November 2015

Die Generation Y beschäftigt sich mit Instagram, Pinterest, Facebook und Co. und legt dabei immer mehr Wert auf ihr öffentliches Erscheinungsbild in den sozialen Netzwerken. Das iPhone aber auch die zahlreichen Tablets erleichtern diesen Lebensstil in jeder Situation und schaffen ein Umfeld, indem man Gedanken, Ideen, Momente und vieles mehr teilen kann. Wenn man jedoch wirklich qualitativ hochwertige Bilder aufnehmen möchte, fehlen häufig noch einige Features, die günstige Digitalkameras schon aufweisen. Mit der iPhone Hülle Snap! 6 soll dieses Problem der Vergangenheit angehören und einen digitalen Lebensstil ermöglichen, der Kameralinsen als auch einen Auslösebutton für das iPhone beinhaltet. Doch was sind überhaupt die Vorzüge von Snap! 6? Schließlich werden im Internet eine Bandbreite an Accessoires angeboten, die ähnliche Vorzüge versprechen. Um euch die Vor- als auch Nachteile aufzuzeigen, haben wir die Hülle auf Herzen und Nieren getestet und uns somit einen genaueren Eindruck verschafft.

Snap! 6 – Die IPhone Hülle Für Fotografie

Die Methodik der Hülle ist erst einmal einfach aber originell gestaltet. Durch die Betätigung des Auslösebuttons wird eine Mechanik in Gang gesetzt, die bei geöffneter Kamera App den Lautsprecherknopf auslöst und somit zur Aufnahme der Bilder beiträgt.

Dies ermöglicht nicht nur bessere Bilder, da man das iPhone wie eine Digitalkamera benutzen kann und mehr auf das eigentliche Bild als auf das Drücken des Kameraauslöser achtet, sondern auch ein besseres Fotoerlebnis.

Doch der Wert der Snap! 6 Hülle wird wirklich sichtbar bei der der Verwendung der dazugehörigen Objektive. Dabei hat man die Auswahl zwischen der Makro-, Mikro- und Fischaugenlinse. Generell kann man sagen, dass die Verwendung der Objektive einen wirklichen Unterschied bei der Aufnahme von den Bildern macht. Dies könnt ihr an den nachfolgenden Bilder auch auf sehr gute Weise erkennen. Doch welchen Nutzen haben überhaupt die verschiedenen Linsen? Wie der Name Makro schon erkennen lässt, sorgt die Makrolinse für eine verbesserte Aufnahme von Objekten, die man gerne vergrößern würde. Bei der Anwendung hat mir die Makrolinse am besten von allen drei Objektiven gefallen, da diese die Aufnahme von kleinen Objekten wirklich sehr gelungen darstellt. Auch die anderen beiden Linsen sind sehr empfehlenswert, obwohl ich denke, dass die Makrolinse am meisten Anwendung im täglichen Gebrauch der iPhone Nutzer finden wird.

Wer also dringend eine verbesserte iPhone Kamera sucht oder einfach nur bessere Bilder aufnehmen möchte, sollte auf die Snap! 6 Hülle für das iPhone 6 & 6S zurückgreifen. Im deutschsprachigen Raum vertreibt das Unternehmen Miaku das Gadget zu einem Preis von 39,99€.

Snap! 6 – ohne Linse

Snap! 6 – Weitwinkel

Snap! 6 – Makro

iPhone 6 Kamera, iPhone Kamera

Allgemein

Welche Lärmbelastung wird für welche Raumarten empfohlen und wie lässt sich der Lärmpegel senken?

admin / 11. November 2015

Dauerhaft hohe Lärmbelastungen stellen eine Gefahr für die Gesundheit dar. Negative Auswirkungen wie Stress, verringerte Konzentrationsfähigkeit und sogar ein erhöhtes Bluthochdruckrisiko können durch chronische Lärmbelästigung gefördert werden.
Um ein angenehmes Umgebungsgefühl zu gewährleisten, sollten bestimmte Lärmgrenzen in unterschiedlich genutzten Räumen nicht überschritten werden. Diese Grenzen sind in der DIN 4109, der Verordnung für Schallschutz im Hochbau, klar definiert. Neben dem Einbau neuer Fenster gibt es noch weitere Möglichkeiten, um den Lärm in einem Raum zu verringern.

Welche Grenzwerte sollten nicht überschritten werden?
Lärmschutz-Grenzwerte sind durch verschiedene Richtlinien geregelt. Neben der oben genannten DIN 4109 greift hier auch die VDI 2719. Hier erhalten Sie die wichtigsten Werte auf einen Blick:

Schlafräume:
Die Grenzwerte für Innenräume liegen in Wohngebieten, Krankenhaus- und Kurgebieten bei 25-30db. In sonstigen Gebieten sollte ein Überschreiten von 35db vermieden werden.

Wohnräume:
Der Geräuschpegel kann in Wohnräumen etwas höher sein als in Schlafräumen. In Wohngebieten gelten auch hier die 25-30db. In sonstigen Gebieten dagegen sind 35-40db erlaubt.

Arbeitsräume:
Wo sich mehrere Menschen aufhalten, ist es meist auch lauter. So sind auch die Grenzwerte hier höher angesetzt. In Büros, die von mehreren Personen gleichzeitig genutzt werden, ist ein Lärmpegel von 35-45db zulässig. In Großraumbüros, Gaststätten und Läden sind bis zu 50db noch im Rahmen. Abweichend davon sind aber beispielsweise Arztpraxen gelistet, für die ein Pegel von 30-40db gilt.

Wie lässt sich der Lärmpegel senken?
Die Auswahl und Anordnung der Einrichtung kann dazu beitragen, den Lärm zu senken. Laute Geräte wie Drucker oder Kopierer sollten möglichst in einem separaten Raum untergebracht werden. Auch der Austausch älterer Geräte kann einen positiven Effekt erzielen. Weiter kann durch die Reduktion von Flächen, die den Schall reflektieren, der Geräuschpegel gesenkt werden. So schlucken Holzmöbel eher den Schall, Glas- oder Keramikmöbel dagegen reflektieren ihn. Ebenso verhält es sich beim Boden: Harte Böden wie Fliesen können durch den Einsatz von Teppichen gezähmt werden.

Was, wenn es trotzdem noch zu laut ist?
Wenn die Tipps oben nicht das gewünschte Ergebnis bringen, hilft nur noch der Austausch der Fenster. Dabei kann man auf verschiedene Schallschutzklassen zwischen Schallschutzklasse 1 und 6 zurück greifen. Eine Verringerung zwischen 25-29db in der Klasse 1 bis zu über 50db bei Schallschutzklasse 6 ist hier möglich. Die benötigte Klasse lässt sich dabei am besten mit einem Spezialisten vor Ort bestimmen, da jedes Fenster eine individuelle Umgebung abschirmt.

Fazit zur Lärmbelastung und Schallschutz
Auch mit einfachen Mitteln kann der Lärm in den eigenen vier Wänden verringert werden. Wenn diese aber nicht ausreichen, sind neue Fenster die beste Lösung. Je nach Anforderung kann hier auf unterschiedliche Schallschutzklassen zurückgegriffen werden. Ein guter Nebeneffekt: Neue Fenster verringern nicht nur den Schall, sondern tragen auch zu besserer Wärmedämmung bei. So schont man nicht nur seine Gesundheit, sondern spart auf Dauer auch noch bares Geld.

Lärmbelastung

Freizeit

Was sind Escape Games und wo finde ich Anbieter in meiner Nähe?

admin / 10. November 2015

Bei einem Escape Game oder Exit Game geht es darum, mit deinen Mitspielern aus einem verschlossenen Raum zu entkommen. Dazu müsst ihr einen Schlüssel finden, mit dem die Ausgangstür geöffnet werden kann. Um den Schlüssel zu finden, löst ihr Rätsel und sucht nach versteckten Hinweisen. In den meisten Fällen habt ihr dazu 60 Minuten Zeit. Solltet ihr den Schlüssel in der vorgegeben Zeit nicht gefunden haben, ist das Spiel leider erfolglos beendet. Doch auch in diesem Fall erfahrt ihr hinterher die Lösung und könnt sehen, wie nahe ihr am Ziel dran wart.

Was ist das Besondere an Escape Games?
Jedes Escape Game ist individuell gestaltet und sorgt für ein einmaliges Erlebnis. Dabei kann der Raum, in dem man gefangen ist, ein Krankenhauszimmer, eine Gefängniszelle oder die Wohnung deines früheren, plötzlich verschwundenen Lehrers sein.

Zu Anfang des Spiels werdet ihr eingeweiht und taucht in die Geschichte ein. Die zu lösenden Rätsel müssen dabei meist in Teamarbeit angegangen werden. Dadurch kann auch das selbe Exit Game mit einem anderen Team zu einem ganz neuen Spielerlebnis führen. Der Weg zum Ziel führt dabei über Hinweise, die miteinander kombiniert werden müssen und durch logisches Denken zu einem Ergebnis führen, das hoffentlich den begehrten Schlüssel hervor bringt.

Wo finde ich Anbieter in meiner Nähe?
Deutschlandweit gibt es mehr als 250 Spielräume in über 60 Städten. Aus diesem Angebot das passende Spiel herauszusuchen ist nicht immer einfach. Um alle aktuellen Anbieter in der Umgebung zu finden, bietet es sich an, ein Exit Game-Portal zu nutzen. Das größte Portal mit den meisten Anbietern und spielbaren Räumen ist http://www.escape-game.org. Hier kann man sicher sein, dass alle Spiele im Umkreis, auch von neuen Anbietern, gelistet sind.

Für wen sind Escape Games geeignet?
Grundsätzlich kann jeder mitspielen, je nach Anbieter gibt es nur einige Unterschiede im Mindestalter. In der Regel können Escape Games von Jugendlichen ab 14 Jahren ohne Begleitung Erwachsener gespielt werden. Bei jüngeren Spielern muss eine volljährige Begleitperson dabei sein. Die meisten Escape Rooms können von Kindern ab zehn Jahren genutzt werden, manche sogar schon ab dem siebten Lebensjahr. Es ist aber auch möglich, dass ein bestimmtes Spiel erst ab 16 Jahren freigegeben ist. In dem Fall informiert euch der Anbieter aber natürlich darüber.

Für gewöhnlich sind die Betreiber der Spiele auch auf internationales Publikum eingestellt. Sollten die Spieler also nicht deutsch können, kann die Anweisung zumindest auch auf Englisch angeboten werden. Für die Lösung der Rätsel selbst sind meistens keine speziellen Sprachkenntnisse erforderlich.

Sind Escape Games für Gruppen-Veranstaltungen geeignet?
Die Anbieter von Exit Games sind meist sehr gut auf Geburtstage, Junggesellenabschiede, Firmen-Events und Incentives vorbereitet. Einige Rätsel lassen sich nur durch enge Zusammenarbeit und Kommunikation innerhalb der Gruppe lösen, sodass sie sich gerade als Teambuilding-Maßnahmen besonders eignen.

Wie viel Zeit sollte man einplanen?
Während dem Spiel zeigt eine rückwärts laufenden Uhr, wie viel Zeit noch für die Lösung bleibt. Bei den meisten Spielen sind das 60 Minuten. Dazu kommt noch die Einführungsphase, welche etwa 15 Minuten dauert. Auch nach dem Spiel sollte man noch mal 15 Minuten einplanen, um das Spiel noch mal Revue passieren lassen zu können. Alles in allem kann man also mit etwa 90 Minuten pro Spiel rechnen.

Fazit zu Escape Games
Ein Escape Game bietet gerade kleinen Gruppen ein intensives Spielerlebnis, welches das kombinatorische Geschick und die Teamarbeit in den Vordergrund stellt. Es gibt fast keine Einschränkungen, was die Mitspieler betrifft und kann auch ohne deutsche Sprachkenntnisse gespielt werden. Die deutschlandweit größte Auswahl an Escape Games findet man auf http://www.escape-game.org. Die Spiele sind für Gruppen zwischen zwei und sechs Leuten geeignet und dauern insgesamt im Schnitt 90 Minuten.

Escape Games

Gesundheit

Gicht – Was ist das und was mach ich dagegen?

admin / 9. November 2015

Gicht ist eine hinterhältige Erkrankung
Gicht erzeugt starke Schmerzen die man zuerst meist im Fuß hat. Zudem entzünden sich die betroffenen Stellen und man kann kaum noch laufen.

Aber was ist Gicht genau?
Gicht wird ausgelöst durch Harnsäure. Und Harnsäure entsteht überwiegend durch den Abbau von Purinen. Dadurch entstehen Nierensteine und kleine Kristalle, die sich dann in den Gelenken absetzen und sich entzünden. Die Schmerzen treten meistens nach dem Schlafen auf und betreffen erstmal den großen Zeh. Aber in besonders schweren Fällen könnte der ganze Fuß schmerzen oder gar die Nieren betreffen. Gicht ist eine Form von Arthritis und gab es bereits in den früheren

Warum entsteht Gicht durch Harnsäure?
Harnsäure ist die Folge von falscher Ernährung. Zu viel Fleisch fördern die Produktion der Purine, die dann den Harnsäurewert ansteigen lassen und daher die Gicht auslösen. Ein Mensch kann maximal ein Gramm Harnsäure am Tag abbauen und ausscheiden, wenn jedoch zu viele Purine zu sich genommen wird, steigt der Wert schneller an, als er abgebaut werden kann.
Frauen erkranken normal nicht vor sechzig Jahren daran. Männer hingegen erleiden oft ihren ersten Gichtanfall zwischen dem dreißigsten und vierzigsten Lebensjahr. Außerdem sind übergewichtige Menschen auch sehr oft davon betroffen.

Was kann ich bei der Diagnose Gicht eigentlich machen?
Erst einmal muss ich mein Essverhalten ändern. Fleisch und Wurst sollten nur noch in geringen Mengen gegessen werden. Auch sollten Hülsenfrüchte vermieden werden. Alles was purinhaltig ist, sollte nur noch in gering Mengen verzehrt werden. Dadurch senkt sich der Harnsäurewert im Blut. Ratsam ist es den Fleischkonsum auf drei mal wöchentlich zu reduzieren. Je Portion sollten dann maximal 100 Gramm Fleisch oder Fisch gegessen werden. Wurst sollte sogar nur 50 Gramm pro Portion enthalten. Oft wird auch empfohlen, sich komplett vegetarisch zu ernähren. Aber wie kommt man dann zum wichtigen Eiweiß? Die Antwort ist, durch eiweißreiche Milchprodukte wie Joghurt, Quark und Käse. Diese sind purinarm und ideal um seinen Harnsäurespiegel im Blut abzubauen und niedrig zu halten.
Man sollte dann auch sehr viel kalorienfrei trinken. Am besten ist da natürlich Wasser oder ungesüßter Tee.
Wie erwähnt, spielt das Gewicht auch eine große Rolle bei Gicht. Also sollten Betroffene Patienten unbedingt ihr Gewicht reduzieren und sich sportlich betätigen. Auf Alkohol sollte wenn möglich komplett verzichtet werden und wenn doch mal ein Fest anliegt oder sonstiges, dann nur in ganz kleine Mengen. Den Alkohol lässt auch den Harnsäurewert ansteigen, aber in der Leber und dadurch werden die Stoffe schlechter abgebaut. Somit steigt das Risiko gleich noch einmal, dass man einen Gichtanfall erleidet. Wer also den Alkohol meidet, senkt automatisch den Harnsäurespiegel im Blut.
Und was auch ganz wichtig ist, so gut wie möglich Fruchtzucker meiden. Den eine Studie hat ergeben, das der Fruchtzucker nach dem Abbau den Harnsäurewert steigen lassen und das zu fast fünfzig Prozent eine Gicht auslöst.
Fruchtzucker steckt natürlich immer in sehr süßen Früchten wie zum Beispiel Bananen, Beeren, Birnen und Äpfel. Daher sind oftmals von Smoothies oder Diätdrinks abzuraten, denn die sind mit industriellen Fruchtzucker versüßt. Auch der leckere Honig gehört zu der Kategorie Fruchtzucker und fördert den Anstieg des Harnsäurewertes im Blut.

Um garnicht erst an Gicht oder zum Beispiel Diabetis Melitus zu erkranken, sollte jeder von uns auf seine Ernährung achten. Am besten viel gesundes Gemüse, sehr viel Wasser und eine eiweißhaltige Ernährung. Hin und wieder mal ein Stückchen Fleisch oder einen leckeren Fisch. In ganz geringen Mengen oder der komplette Verzicht dann von Zucker und Alkohol. Wenn wir uns daran halten, leben wir gesünder und halten unseren Körper fit. Und wer sich dann auch noch sportlich betätigt, dürfte gesundheitlich auf dem richtigen Weg sein.

Gicht

Internet

Legal und kostenlos online Filme schauen

admin / 9. November 2015

Kostenlos online Filme schauen
Ja wir leben in einem schönen Zeitalter in welchem man online Filme schauen kann. Ich will unbedingt einen Film oder eine Serie anschauen? Will aber dazu nicht unbedingt Geld ausgeben? Ja es ist alles machbar. Doch ist das auch legal?

Wir schauen alle gern Fernseher und am liebsten Filme und Serien die nicht ständig von irgend welchen lästigen Werbungen unterbrochen werden. Den genau zum falschen Zeitpunkt kommt dann irgendeine Lästige Werbung. Auch sind die Filmangebote im TV an eine bestimmte Uhrzeit gekoppelt. Aber zum Glück gibt es ja das schöne Internet. Auf diversen Seiten kann man seine Lieblingsserie oder den spannenden Actionfilm dann genießen. Doch ist es auch legal?

Es gibt eine gesetzliche Grauzone beim kostenlos online Filme schauen
Grundsätzlich ist es so, das es da eine gesetzliche Grauzone gibt. Tatsächlich darf man sich Filme und Serien im Internet anschauen, aber sobald ich diverse Filme downloade wird es kritisch. Denn das ist gesetzlich schon verboten. Denn welches Filmstudio verschenkt gerne etwas? Schon garnicht ist es erlaubt, die Filme herunterzuladen und an dritte weiterzuverkaufen. Das geht dann in den verbotenen Raubkopiehandel.

Was erwartet mich, wenn ich erwischt werde wegen Raubkopien?
Bekannt ist schon lange, Raubkopierer sind Verbrecher. Aber auch wer illegal Filme im Netz herunterlädt und weiterverbreitet, kommt sehr schnell ins Visier von bestimmten Anwälten und Ermittlern. Anhand der IP-Adresse finden diese immer schneller heraus, was wir alles im Internet machen. Und immer mehr spezialisieren sich darauf, solche Verbrecher zu finden und zu Kasse zu bitten.
Wer Post von einem Anwalt bekommt, hat das oftmals nicht mehr zu lachen. Die Strafen sind sehr hoch angesetzt und kommt es zur Gerichtsverhandlung wird es richtig teuer.
Aber wer sehr verbrecherisch im Internet unterwegs ist, könnte eines Tages Besuch von der Polizei bekommen. Die beschlagnahmen dann den Computer, die Festplatten und Datenträger. Hier wird es dann richtig teuer und es geht direkt vor’s Gericht.

Wie kann ich aber nun legal Filme und Serien im Internet anschauen?
Wer Wiederholungen oder Serien anschauen möchte, hat die Möglichkeit in der Mediathek von verschiedenen Fernsehsendern sein Lieblingsprogramm zu genießen. Die werden kostenlos angeboten. Dies gilt aber meistens nur für sieben Tage und dann kostet es anschließend eine kleine Gebühr.
Verschiedene bekannte Websiten bieten auch ein gut gefülltes Filmarchiv an, die jedoch mit viel Werbung geschmückt sind. Aber wer kein Problem damit hat, hat eine große Auswahl an Filme und Serien. Das sind sogenannte Streaming-Portale.

Eine andere Möglichkeit wäre noch, verschiedene Probemonate von Streaming Diensten ( wie zum Beispiel Maxdome ) zu „testen“. Hierbei kann man ausprobieren, welches Angebot mir am besten gefällt und hat dann die Möglichkeit einige Monate kostenlos und legal seine Lieblingsfilme anzuschauen. Jedoch sollte man hier beachten, rechtzeitig darauf zu achten, dass der Probemonat nicht zum Abo wird. Solche Streamingdienste sind meistens relativ günstig, aber eben nicht kostenlos.

Aber was ist noch zu beachten beim online Filme schauen?
Nicht jeder meint es mit einem gut. Das Streamen befindet sich in einer gesetzlich erlaubten Grauzone. Aber einige Anbieter im Netz haben Filme in ihrem Portal, die es noch nicht auf dem Markt gibt und illegal aufgenommen worden sind. Das ist natürlich verboten. Und wer solche Mitschnitte durch streamen unterstützt, gerät dann schnell in Verdacht, illegale Filme zu laden und eventuell weiter zu verkaufen.

Fazit zu online Filme schauen
Wer kostenlos Filme und Serien im Internet schauen möchte, sollte das Angebot von Mediatheken von verschiedenen Fernsehsendern nutzen. Auch Probemonate bei diversen Anbieter verleihen mir eine große Auswahl von Filmen und ganzen Staffeln von Serien. Aber man sollte immer darauf achten, nicht in irgendwelche illegalen Fallen zu tappen. Ein Anzeichen ist immer, wenn ein Film der eigentlich gerade im Kino läuft, schon im Portal angeboten wird, dann geht es nicht mit Rechten Dingen zu und wir lassen lieber die Finger davon.

online Filme schauen

Allgemein

Sind teuere Küchenmaschinen besser?

admin / 5. November 2015

Küchenmaschinen liegen zur Zeit total im Trend. Viele Frauen lieben ihre kleinen Helfer so sehr. Aber auch immer mehr Männer verwenden die Maschinen beim Kochen, da es immer mehr Technik dazu gibt. Aber müssen es immer gleich die Tausend-Euro-Geräte sein, oder sind die günstigen Varianten genauso gut?

Was können solche Küchenmaschinen alles?
Viele Maschinen ersetzen viele andere Küchengeräte. Die Multifunktionstalente können rühren, schlagen, kneten, zerkleinern, kochen und garen. Auch haben viele eine integrierte Waage eingebaut, dass sehr praktisch ist. Es erleichtert die Kochaufgabe und man braucht weniger Platz für Töpfe. Auch spart man einiges an Zeit, da man bei den meistens Geräten nicht dabei bleiben muss. Man wird mit einem Signalton darauf Aufmerksam gemacht, das der nächste Schritt folgt oder das Gericht fertig ist. Durch modernste Techniken haben einige Küchenhelfer auch einbaute Kochbücher eingebaut.

Sind günstige Küchengeräte oder Küchenmaschinen besser?
Es gab schon viele Tester, die ihre Meinung dazu abgegeben haben. Letzten Endes muss das jeder für sich entscheiden. Oftmals werden von bestimmten Veranstaltern Kochabende bzw. Verkaufsabende angeboten, um ihr Gerät kennenzulernen. Man sollte dich über verschiedene Maschinen informieren und sich Gedanken machen, welche Funktionen gewünscht sind oder in welcher Preisklasse ich mich bewege. Denn man muss nicht immer das teure Markengerät nutzen um tolle Gerichte zu zaubern. Oft sind sogenannte Discountergeräte auch gut im Test. Aber bei den teuren Geräten hat man meist einen persönlichen Berater, der auch noch nach dem Kauf für Fragen oder Wünsche zur Verfügung steht. Auch gibt es nette Funktionen, wie verschiedene Kochbuch Datenträger, die man beim Hersteller kaufen kann. Und natürlich spricht der Kundenservice auch für ein Markengerät.

Was auch für die teuren Küchenhelfer spricht, ist das Material. Sie sind besser verarbeitet und halten länger als ihren günstigen Mitstreiter. Und was natürlich auch für sich spricht, viele Hersteller verarbeiten die Geräte so, dass man das Zubehör, wie den Rührer oder den Topf bedenkenlos in die Spülmaschine geben kann. Das freut die Hausfrauen und Männer natürlich noch mehr, wenn es unkomplizierter und schneller geht.
Was man bei dem Kauf einer Küchenmaschine beachten sollte, ob der Stand des kleinen Helfers genügend ist. Wer möchte schließlich, das die Maschine in der Küche beim Kneten von festen Teigen wandern oder hüpfen anfängt. Auch sollte man die Lautstärke des Gerätes beachten. Der ein oder andere Signalton könnte ihren Nachbarn sonst etwas verärgern. Zur Kaufentscheidung gehört ebenso dazu, wie energieeffizient die Küchenmaschine arbeiten.

Brauch ich überhaupt eine Küchenmaschine?
Natürlich sollte man sich vorher Gedanken machen, ob man so eine Küchenmaschine überhaupt braucht und wie oft man sie verwendet. Wer jeden Tag ein Gericht daraus zaubert, ist wahrscheinlich mit der teuren Marke besser dran. Aber wer nur mal einen Shake oder einen Milchreis zubereiten will, ist mit einer günstigen Variante genauso bedient.

Was kosten die „kleinen“ Helfer?
Bekanntlich sind nach oben keine Grenzen gesetzt. Viele kleine Maschine fangen zwischen 30-40 € an. Die Qualität ist hier aber nicht so toll. Andere Maschine sind etwas hochwertiger und liegen zwischen 160 und 500€. Alles darüber hinaus gehört das schon zur teureren Version, die Profiköche gerne in der Küche benutzen. Der Spitzenreiter liegt momentan bei 1109 € und ist einer der meistverkauften Geräten. Aber natürlich kann man hier noch weitere Zubehörteile kaufen, wie Kochbücher, Spantel, Rührer, Töpfe und so weiter.

Fazit:
Teuer ist vielleicht nicht immer gleich besser, aber bei Küchengeräten gibt es große Unterschiede. Sie sind kleine Helfer die das Leben und Kochen erleichtern. Man sollte sich bei solch einer Anschaffung Gedanken über Preis, Funktion und Notwenigkeit machen und sich verschiedene Geräte anschauen. Weil nichts ist ärgerlicher, wenn ein teures Gerät zu wenig oder gar nicht benutzt wird und nur als Staubfänger dient.